てきとうごはんを記す13

なんだかんだでこの自炊記録、はじめてから一年が過ぎています。
やっとこさ10月の自炊などです。





ある日のおやつ。いきなり自炊ではない。
さいきんジョナサンでポテトつまみながら考えごとしたりするのがちょっとすき。







ある日の夜、キャベツ千切りと長ネギとウインナーでスープ。
なんか寒いな〜と思ったら、スープをつくればいいのだった。すっかり忘れていた。






ある日の朝昼兼、昨晩のスープでスープパスタ。
スープパスタってめちゃ食べづらいよね、、、たぶん麺が多すぎるんだよね、、、






ある日の夜、ピザ。
たまに買うOKストアのピザではなく、チルドコーナーに売ってるタイプの。
うちのオンボロオーブンレンジのせいなのかなんなのか、生地があんまりおいしくないって思ってしまった…







ある日の朝昼兼、サラダとハムたまごサンド。







ある日の夜、豚キムチ。
値段設定高めなスーパー（自分比）で高い豚バラ肉を買ってつくりました。そのくらいにどうしても豚キムチが食べたかった。たぶんごはんをおかわりした。おいしかった。

ある日の朝、たまごのせサラダ。
前日の豚キムチをおなかいっぱい食べすぎたので、おなかがすいてなかったのだと思う。
けどなんか食べずにはいられない。

そして昼にそばを食う。けっきょくもりもり食べてる。







ある日の夜、韓国の辛いインスタント麺。
辛いので野菜を足してなるべく食べやすいように。。。
最近は肉を買う元気がないことが多いのでウインナーさえあれば大丈夫、ということにしている。

ある日の朝昼兼、目玉焼きウインナーのっけごはん、サラダ、納豆。








ある日の朝昼兼、ハムたまごサンド。







ある日の朝昼兼、豚しゃぶニラのっけひやむぎ。
朝からニラ。マスク越しに伝わりませんように…







ある日の昼、近所のパン屋さんのパン。
お昼の短い時間だけやっているので、たまにタイミングが合うときに行く。
バジルチキンサンドコッペと、写ってないけどピーナツバターコッペを買いました。








ある日の夜①
ウインナー焼いたやつとおビール。

②、焼きすぎたニラ玉、だったと思う。







ある日の朝昼兼、玉ねぎだけのバター醤油パスタ。
シンプルうまい。







ある日の朝昼兼、ウインナーサンド。







ある日の夜、お惣菜祭り。
米を炊くのがめんどくさいときに巻き寿司を買ってしまう。







ある日の朝昼兼、ご飯、インスタント味噌汁、ウインナー、野菜。







ある日の朝昼兼、たまごのっけごはん、お好みソースがけ。
たまごには塩と砂糖とすこしの水を入れて、フライパンでふわふわに。
ちょっとあまいのでソースにあいます。ごはんすすむ。







ある日のおやつ、チーズケーキ。
スーパーに売ってる二個入りのやつ。
こんなもんでええんや。







ある日の夜①
こんにゃくのペペロンチーノ風いため。
potcast「kiiのおかえりごはん」でつくっていたレシピ。
kii様が「だししょうゆは多めね！」と何度も言っていたので多めにしたらばっちりだった。
おいしかった！

②豚キムチ。
ちょっと炒めすぎちゃった。野菜の水分がでてきてしまっている。








ある日の朝昼兼、冷凍チャーハン。







ある日の朝昼兼、明太子パスタ。







ある日の夜、人生初のコロッケそば。
ドラマ「お耳に合いましたら。」で観てからずっと食べてみたかったのだ。
こちらは箱根そばのコロッケそば、コロッケがカレー味なんすね。
めちゃめちゃおいしかった。また食べたい。

ある日の朝昼兼、チーズパン、たまごパン、ウインナー







ある日の夜、豚バラ茄子もやし炒め、ごはん。







ある日の朝昼兼、目玉焼きウインナーのっけごはん。
目玉焼きを両面焼きにするのがブーム。

ある日の夜、サッポロ一番味噌にもやしと豚バラ炒めのっけ。







ある日の朝昼兼、チャーハン（ひさびさ自作）とサラダ。
ここ数ヶ月、市販のキャベツ千切りが欠かせなくなっている。







ある日の夜、サッポロ一番味噌に豆板醤やチーズを入れて、ラーメン鍋？みたいなかんじに。野菜はもやしと茄子。
インスタント麺は伸びやすいから、ほんとはラーメン鍋用の麺がよいのでしょうか。







ある日の朝、ウインナーキャベツのっけごはんとインスタントスープ。
ウインナーおいしい。ぱりっと焼くとさらにおいしい。






ある日の昼、ペヤング。
ほんとうはUFOが食べたかった。九州育ちにとってカップ焼きそばといえばUFOなんすよ。買い物いった店に売ってなかった。
ペヤングもおいしいけどね。

ある日の夜、サバ味噌煮缶と茄子でチーズ焼き。
味の予想は超えてこなかったが、おいしかった。自炊ってそういうもんか。

ある日の夜、サッポロ一番味噌を袋のとおり作ってネギだけトッピング。
前に、サッポロ一番味噌好きなバカリズムが「結局袋の裏に書いてあるとおりに作ってなにも足さないのがいちばんうまい」って言っていて、確かにそうだなと思った。
ついつい野菜もとりたくなってのっけちゃうよね。

ある日の夜、豚バラともやしのミルフィーユ鍋。
簡単うまい。すばらしい。ぺろっと平らげたでございま〜す。








ある日の朝昼兼、ウインナーとキャベツも焼いてみたやつをのっけたごはん。
たぶんキャベツが悪くなりかけていたのだ。







ある日の朝昼兼、念願のUFOとミニトマト。







ある日の朝、雑炊。







ある日の夜、ウインナーもやしいため。カレー味にしたらめちゃおいしかった。







ある日の朝、ハムたまごサンド。
おみかんもついております。







ある日の夜、ラ王のゆず塩味の麺。
妹にもらったやつ。おいしかった。

ある日のおやつ？
マックのナゲット。
ソースはマスタード一択！








ある日の朝昼兼、鴨のローストとコールスローサンド。
いただきものでオシャサンドが誕生。おいしかったです。









ある日の昼、納豆パスタ。
仕上げの刻みのりさえあればなんとかなる。







ある日の夜①、市販のごぼうサラダにキャベツなどを添えて。





②、冷食餃子をば。
焼き加減まあまあうまくいった。







ある日の朝、またまたウインナー目玉焼きのっけごはん。







ある日の昼、セブンイレブンのチキンライスにたまごのっけてオムライス。
チキンライス、小分けにして食べるつもりがこのあと全部食ってしまっただ。







ある日の夜、豚バラ長ネギもやし炒め。







ある日の朝、納豆ごはん。
きざみのりがポイント。








ある日の昼、投票行って外食しました。大戸屋のチキン南蛮！







ある日の夜、にゅうめん。
やや体調わるし、、、、






ある日の朝、お茶漬け。
胃の調子が。あんまり。

ある日の昼、OKストアの惣菜パン。
おいしかった。ものすごい強風に吹かれながら公園で食べた。

ある日の夜、ツイッターで見た鶏団子鍋。
かんたんうましでした。
レシピはキャベツだけど、わたしは白菜で。

鳥団子のキャベツだけ鍋。私の家庭料理の中でも一番楽。水と酒を2対1でいれた鍋に、塩オイスターソース醤油酒胡椒生姜パン粉を混ぜた鳥団子をかなりでかくいれて12分煮込み、キャベツ半玉をいれて二分蒸し煮。最後に塩をスープにして完成。20分でできるし、白米にもあう。もちろん旨い。 pic.twitter.com/dPBzxUj5LL

— 新宿のなべやす (@nabe_yas1985) 2021年11月1日

ある日の朝、たことネギのぬたをつくったのでごはんにかけて食べる。
ぬた、この日の昼に友人宅でおいしい新米といただいた。
新米パーティーたのしかった。ほんとうにもつべきものは友…！

ある日の朝、お好み焼き風。
納豆、カットキャベツ、卵、小麦粉すこしをボウルで混ぜてフライパンで焼く。
ソース味が食べたいときに気軽にできてよい。

ある日の夜、ナポリタン。
なかなかおいしくできた。

ある日の朝、鶏団子鍋ののこり。

ある日の昼、納豆鯖缶パスタ。




とにかくいま、生活をやりなおしたい。
いろいろあるけどお笑い芸人ありがとうという気持ちです。
いわずもがな友人たちも。

てきとうごはんを記す12

ハロー、秋サイコー。
9月の自炊です。






ある日の夜。ワクチン1回目の副作用で腹がへるへる。
冷凍からあげ、サラダ、納豆、ごはん。
最初はこの異常な食欲が怖かった。まあ基本食欲旺盛ですが。高校生の胃袋。ツイッターとかで検索したら副作用で食欲増すことがまあまああるようで…

とにかく食べる。これはあんまりおいしくなかった。

翌朝、納豆ごはん。

昼、雑からあげ丼。







夜、ローソンのあんかけやきそば。
からしをたっぷりつけて。






ある日の朝昼兼、なんだこの組み合わせ。






ある日の夕方、冷凍パスタ、カルボナーラ。








ある日の早朝、冷凍チャーハン。
このへんの数日は食べるものも食べる時間帯もめちゃくちゃであります。







ある日の夜、お好み焼き風。
カットキャベツと納豆と小麦粉すこしを混ぜて、豚バラと一緒にフライパンで焼いた。

デザートはやっと買えたローソンのカッサータ。
軽くて罪のないデザートだった。

ある日の朝昼兼、ひやむぎチャンプルー。
ひやむぎ、茹でたあと水で締めるのを忘れるという凡ミスを犯し、麺がひとつのかたまりになってしまい非常に炒めにくく食べづらかった。
次はぜったいにしっぱいしないぞ。







ある日の夜、サブウェイ！！！！
ひさびさ、おいしくて満足だった〜。






あれ？サブウェイ食べてたよね？
夜食です。







ある日の朝昼兼、たらこパスタ。







ある日のおやつ。ジョナサンのフレンチフライ、トリュフ塩仕立て。
完全に「お耳に合いましたら。」の影響です。
作業しにファミレスに行くっていうのをひさびさにやった。







ある日の夜、いなだの刺身、豆腐。




のあとに、ピーマンのわたごと炒めに豚バライン。おいしかった！







ある日の朝、納豆、インスタント味噌汁、ごはん。

ある日の昼①



②
カットキャベツ二刀流。

③
結局パン食うんかい。


奥においてる分厚い本は、PC作業するときにMacbookを置く台になります。








ある日の夜、豚バラとナス炒め。







ある日の朝、納豆、インスタント味噌汁、ごはん（デジャヴ）。






ある日の昼、ハムサラダ。






ある日の夜、ウインナーパン。皿だす元気がでなかったね。







ある日の朝、たまごサラダ。







ある日の夜、ひやむぎを油そば風にして。







ある日の朝昼兼、わんぱくすぎ。
おそうざいのいなりと、UFOにキャベツトッピング。







だいすきピッツァ…







ある日の朝、またハムサラダ。







ある日の夜、豆腐サラダ。
さいきんカットキャベツがマストになってきてる。

ある日の朝、おいしいパン屋さんのパンときのうの残りサラダ。

ある日の深夜、スーパーのおつとめ品生姜焼き重、コールスロー。
生姜焼きがおどろくべきおいしくなさでかなしくなった。深夜に。






ある日の朝昼兼。
ナスとハムのナポリタン風。じゃっかん炒めすぎた。






ある日の夕方？サラダチキンサラダ。






夜食。わたしはこれあんまりでした。






ある日の朝。おいしいパン屋さんのラムレーズンパンとマックのサラダ。
マックのサラダは前日にテイクアウトしたのこり。






ある日の朝、ハムたまパンとヨーグルト。






ある日の夜、ひやむぎ。






ある日の朝、ハムきゅうりサンド。






ある日の夜その1、シャウエッセンとサラダ。
サラダ、お気づきですか、ピエトロドレッシングです！！
ピエトロおいしいよねん。




その2、ポテチ。ああポテチだいすき。
けっきょくうすしおばっかり食べちゃう。こちらはOKストア限定のカルビーのやつです。いっぱい入ってて安い！




その3（まだ食うんかい）、どん兵衛。
いや、ポテチはちょっとつまんだだけで全部食べてないから…あったかいもの食べたくなったから…







ある日の朝、まぜごはんのビビンバ。朝からごま油のかおり…







ある日の昼、ウインナーとコーン。







ある日の夜、お刺身サラダとポテトサラダ。







その日の深夜。お腹が減ってインスタントのフォーを。







ある日の朝昼兼、そばとポテサラ。







ある日の夜、おそうざいの油淋鶏とサラダ。







ある日の朝、ポテサラ、パン、コーヒー。






ある日の昼、冷凍しといたビビンバとポテサラのこり。






ある日の朝昼兼、そばとウインナーと、ぶどう！
フルーツ、めったに買わないけど、あるとうるおうわ〜。






ある日の夜、餃子とサラダ。
水なし油なしで焼ける冷凍餃子、ひさびさうまく焼けた。
自分が思っているより強気（強火）でいることが大事。






食後のおやつ（？）、レンチンポテト。
はじめて食べた。ポテト好きを自称するくせにはじめてだなんてお恥ずかしい。
気軽にフライドポテト食べられるのはうれしいですね。
ほどよく素朴でジャンクでおいしかった。







ある日の夕方。なんかくさくさしててはやくに一本あけてしもうたんじゃ。
桃屋のやわらぎメンマとみょうがとネギを和えたらめちゃうまでした。



その後、サッポロ一番味噌をバターとコーンで。






ある日の朝昼兼、パスタ茹でたやつにピエトロドレッシングと野菜をただ和えただけのやつ。意外とイケる。






ある日の朝、なんだか朝ごはんらしい朝ごはん。






ある日の昼。もっとすっぱくしたくて酢を足した。






ある日の夜。ひさびさカレーつくった。
味見でルーばっかり食べすぎて、ご飯炊けたころには意外とこんなもんで満足してしまうという、、、

翌朝、またカレー。
冷凍しといたごはんをチンしたやつを、カレーあっためたまんまの器に入れるので、盛り付けがひどい。でもカレーを入れた食器洗うのすごくいやなので洗い物ふやしたくない。葛藤。







ある日の夜、で、で、で〜まえかんのクーポン使ってみた。
タンパク質とれます！みたいなやつを注文してみた。
さいきん自分で肉を調理する元気がないので助かった。






ある日の朝昼兼、そば。
すきな乾麺のそばがね、あるんすよ。
一袋200gなので二食でおわってしまうが、おいしくてそればかり買ってしまう。







ある日の夜。自作チャーハンとインスタントワンタンスープとおそうざいかぼちゃコロッケ。
最近ほんと自炊がめんどくさくて、おそうざいオンリーで済ませるかカップ麺で済ませるかで超逃げたくなっていたけどどうにかつくったチャーハン。おいしかった。







ある日の朝昼兼、ウインナーとキャベツサンド。







ある日の夜、日高屋のかたやきそば。
リンガーハットの皿うどんしかり、このような一品が大好物であります。
たまに無性に食べたくなる。
からしをたっぷりと、とちゅうから酢と辣油かけて味変。






ある日の朝、サラダ、OKストアのチーズパン。
いまからワクチン2回目打ってきますぞ

ワクチン打った日の夜、なんかあんまり食欲ないかも…？と思ってポテサラと塩卵。
でもなんか物足りなくて数時間後にカップ麺食べたら、お腹下した。
どうやら1回目のときの異常な食欲はないみたい。

このあと体温が38度を超え、関節痛がつらくて眠れなくてしんどかった…






ワクチン2回目打って2日目の夕方ごろ。にゅうめん。
関節痛はのりこえたが熱はなかなか下がらず、とにかくお笑いの動画をみて気を紛らわしていた。「有吉の壁」にめちゃくちゃハマった。やっと最近のお笑い芸人の方々の名前を覚えられてきた気がする。







その次の日の昼前くらい。
ようやくなんかがっつり味食べたいかんじに。

ある日の朝、たまごとキャベツのサンド。
米を炊くのがめんどくさくて、すぐパンか麺にしてしまう。

今日の朝昼兼、カレーとサラダ。（やっと米を炊いた。）
カレーは自作のすこし残ってたやつと、レトルトをブレンドしました。
おいしかった。





最近ほんと、自炊するのがめんどうになってしまっている。

ひとりってほんとうに自由だけど、自由すぎてどんどんテキトーになって、食事が餌のようになってしまいがちなのだ。
自分がみすぼらしくならないように、かつ簡単に、おいしく、お金もそんなにかけず、自分を満足させるというバランスを取るのってむずかしい。
かといって外食やおそうざいやインスタントやコンビニ飯ばっかり続くとなんかスカスカしてくるし、ほんとうにめんどくさい。ほどよく自分でつくったなにかも食べたい。

それでもいちおう自炊したらここに写真を載せるという意識があり、多少は見栄を貼りたいので（これでも）、助かっているとほんとうに思う。

てきとうごはんを記す11

9月です！
8月の自炊などです。

ある日の夜、カツオの刺身！
サクで買えたので厚切りにしてほおばりました、さいこう。

ある日の朝、ポテサラハムサンド。
パンを挟んで切るのがめんどくさいのでこのスタイルです。

ある日のおやつ。
インスタントのリゾット。
たぶんオンラインなんとかの合間に。

ある日の朝、カツオの残りを漬けにしといたやつを漬け丼に。
それと切り干し大根のアラビアータ。

切り干し大根のアラビアータは、なかしましほさんのレシピです。
めちゃかんたんで、日持ちもするし、ごはんのお供にとってもいい。

トマトつながりで…20年前から作ってる切り干しのアラビアータ。
軽く戻して切った割り干し大根（切り干しでも）1袋に、潰した水煮トマト1缶、オリーブオイル、しょうゆをひと回し、つぶしたにんにく、唐辛子各1片を弱めの中火で煮る。水分がしっかり飛んでぺたぺたになれば完成。よく冷やして食べる。

— なかしましほ (@nakashimarecipe) 2021年7月14日

ある日の朝、ハムチーズトースト。

ある日の朝昼兼、そうめん。
トマトジュースとめんつゆを割って、お好みでタバスコを。
ピーマンとナスはフライパン出すのがめんどくさかったのでオーブンにほうりこんだ。
けっこうおいしかったよん。

ある日の夜、ミートソース。

ある日の朝、ナッツ入りヨーグルト。

ある日の昼、冷や汁。
ごはんにかけて食べた。

ある日の夜、おそうざいのアジフライ、切り干し大根のアラビアータ、キャベツ、ごはん。
家からすこし離れた、ちょっと行きにくいけど歩けなくもないみたいなところにすきな定食屋さんがあるんですが、そこのアジフライ定食を食べたいなあと思いながら食べました。

ある日の朝、冷や汁イン豆腐。

ある日の昼、きのうのアジフライの残りをサンドに。
ポテチもつけたがわんぱくすぎた。






ある日の夜、ミートソースペンネ。
このミートソース、トマト缶など使わずにケチャップとソースで作ったのでけっこうチープなかんじですがそれもまたよし。

ある日の朝昼兼、いなばのタイカレー缶そうめん。
めんつゆとかまぜてマイルドにしてみた。

ある日の朝昼兼、ピーマンの味噌汁、ごはん、韓国海苔。
絵面がめちゃ質素ですがおいしかったよ。

ある日の朝、ネギマヨチーズトースト。
朝からカロリー！ねぎくさい！うまい。

ある日の昼、ネギパスタ。
味付けはたぶんバター醤油。
ネギばっか食べてる。

ある日の夜？昼かも（写真が妙に明るい）。
ペヤングと小松菜ウインナー炒め。







ある日のおやつ、ケンタッキーのビスケット。
前日にケンタッキーを食べたようだ。
ビスケット、こんなちいさかったっけ？と思いました。
おいしかったです。







なにごはん？ウインナーごはん。
さいきんこういうのよくやってしまう…







ある日の朝、メロンパン。
いただきものでした。おいしかったです。

ある日の夜、OKストアのカツ丼と酢の物。
この日、ゴーヤチャンプルーを作る気まんまんでOKストアに行ったのに、おつとめ品のカツ丼を発見してしまい一気に作る気が失せてしまいました。
自炊するより安いしいいよねと言い聞かせつつ…。
酢の物はオカンレシピです。
子どもの頃はこの酢の物があんまりすきじゃなかったのに、いまは無性に食べたくなる。

ある日の朝昼兼、すごい！豪華じゃないですか。
つくりおきとのこりものに助けられた朝。







ある日の朝？
切り干し大根のアラビアータをパンにのせたらおいしいんじゃないかと思ってやってみた。おいしかったです。
他、インスタントのオニオングラタンスープ。

翌朝。ほぼ一緒。
パンが2枚になりサンドしまして、たまごも追加しております。

ある日の夜（深夜）。
春雨サラダ。こういうの食べてしまうから胃がもたれるんよ…

でも、つかれたときこそ自分でつくったもので満たしたくなるときってありませんか。

ある日の朝昼兼、なんか豪華。
ほんとはシャウエッセンだけでごはん2杯はいけるよね。







ある日の昼？
うわさにきいてた北海道のカップ焼きそば「焼きそば弁当」を。
ドラッグストアにおいてあって買ってみた。
汁物がついでにできるっていいね〜。またあったら買おう。







ある日の朝昼、ドトールのミラノサンド。
たまに食べたくなる〜。







ある日の夜、おさしみ祭り、小松菜と豆腐の味噌汁。
なんとブリとカツオの二本立て。
帰りに寄ったスーパーがちょうど割引祭りの時間帯だったのでうっかりうかれてしまったのだった。やはりブリが一番すきです。

ある日の朝昼、切り干し大根のアラビアータ（まだあるんかい）をパスタにしてみた。
めっちゃおいしかった！ケチャップをすこし足しました。







ある日の夜、冷凍餃子と酢の物。
酢の物、今回はオクラも仲間入り。






ある日の朝、のこりもの味噌汁、きのうの酢の物、納豆。
ごはんがないということは胃もたれしていたのでしょう。







ある日の夜、セブンの割引からあげ弁当と春雨サラダ。
さいきんはコンビニでも割引のものがあるのよね〜

ある日の朝、きのうの残りの春雨サラダ。
春雨サラダも実家の定番メニューの味を思い出しながら作った。







ある日の昼？
切り干し大根のアラビアータオムレツ（ちょいしっぱい）。
これでようやく食べ切った。
一回つくるとほんとに大量にできるということがよくわかったね。







ある日の夜、スガキヤの台湾ラーメン。
はじめて買ってみた。おいしかった。






ある日の朝、ハムチーズトースト。

ある日の朝昼兼、豚バラナスみょうがのさっと蒸したやつ、オクラ納豆、ごはん。







きっと数時間後の昼。のせただけ。






ある日の夜、冷凍チャーハンとコンビニサラダ。







ある日の朝昼兼、いなばのタイカレーグリーンをいろいろトッピングして食べてみた。
ヨーグルトがなかなかさっぱりしてよかった。盛り付けが雑（いつもだね）。






ある日の夜、いろいろをまぜてボウルのまま食べる。
こういうとき食べる辣油は必須です。








ある日の夜、セブンのパスタサラダ（がっつり系味）をお皿に盛っただけ。
野菜部分は追加できるように別で一袋買って添えつつ。







ある日の朝昼兼、ハムきゅうりサンド。
きゅうりは親の仇か！くらい力をこめてぎゅっと絞って水気を切るというレシピをなるべく忠実にやってみました。きゅうりシャキシャキでおいしかった！

ある日の夜、スーパーの味付け肉を炒めて野菜にのせたやつ。
あんまおいしくなかった…肉がおいしくないとほんとにテンションさがる…なんなら翌日までひきずる…







ある日の朝、明太フランス、ひさびさヨーグルト。

ある日の昼、油そば風。
マルちゃん正麺の醤油でつくれるレシピを検索してやってみた。







ある日の夜、豆腐に塩揉みきゅうり、食べる辣油などをオン。
最近よくみる組み合わせですね。







ある日の朝。なんて雑な。
スムージーがわずかな自尊心を保ってくれている一枚です。







ある日の夜、前菜。
どうしてもオイルサーディンが食べたくて小松菜と炒めました。





そのあと、チリトマトヌードル。
タバスコ追加してから〜くして食べました。







ある日の朝、ヨーグルト。
きっと胃もたれしていた。








ある日の夜、きのうの組み合わせにパスタが追加されたようです。
おいしかった。







ある日のおやつ？
いつかのケンタッキーを冷凍しといたやつを。

ある日の夜、コンビニサラダ、豆腐、納豆。
豆腐に添えてあるのは桃屋のきざみしょうがです。
ラジオとか聴いてるとちょいちょい桃屋の宣伝コーナーがあり、まんまと桃屋製品が食べたくなる。
きざみしょうがは氷川きよしのポットキャスト「kiiのおかえりごはん」で聴いて買っちゃった。

ある日の朝昼兼、おなじみいなばのタイカレーそうめん。
ちょっと飽きてきた。







ある日の朝昼兼、スペシャル炭水化物コンビ。
カツ丼、そばつゆ、そば、カツ丼、そばつゆ、そば。
おいしかった〜〜〜〜！！！！！！！！

ある日の夜、なんかおなじみの。

結局パンチあるものが食べたくなってチルドのハンバーグをチンして。
まじ映えない。







ある日の朝昼兼、納豆たらこパスタ。







ある日の夜、「無限キャベツのもと」とキャベツときざみしょうが。







ある日の朝、朝から食べる辣油を食べているね。






ある日の昼、ミートソース。
パスタとペンネが中途半端にあまっていたのでドッキングさせました。
なんて絵面だ。でもね、食感がかわってけっこう楽しかった。







ある日の夜、プルコギ。
コストコのプルコギがすごく食べてみたくて、自分で作った。
いつか買ってみたい、コストコのプルコギ。







翌朝昼兼、プルコギとごはん。
がっつり、うまかったぜ〜







ある日の朝、納豆ごはん。






ある日の昼、おひさしぶり、ライフ（スーパー）のチキン南蛮。
なんかレシピ変わってるかんじだった。見た目も華やかなかんじに。
前のちょっと地味なかんじもすきだったよ。
実はワクチン接種（1回目）のあとで、がっつりしたものが猛烈に食べたくなり、ひさびさ買った。この数時間後からわりとしっかり発熱した…




夕飯の時間が遅くてヘルシーなかんじにしてる風の日がやや多めですが、結局そのヘルシー風のあとにがっつり炭水化物食べてたりして、翌日激しく後悔したりして、まあまあ同じことを繰り返しています。
しかもそのがっつり炭水化物に関しては写真撮ってないのです。炭水化物への罪悪感と、後悔するのにやってしまう自分を受け入れられないのです。まだまだ修行が足りん。

どうでもいい白い皿ばっかり使ってしまうのをやめたい。
あんまり余裕がないにせよもうすこし気をつかえたらいいはずなのだ…

最近はドラマ「お耳に合いましたら。」に癒されている。あと仲里依紗のYouTube。
「お耳に」は、深夜ドラマの軽いかんじと、「ラジオと食」というテーマと、登場人物のかわいさのバランスがいいな〜と思っている。伊藤まりかちゃんという人を知らなかったのだけど、いい〜。エンディングのダンスも、いい〜。
仲里依紗は、同い年の九州出身なんですよ。そしてギャル。中高生時代にタイムスリップして、クラスのキラキラギャル（ってなんだ）とお近づきになれた気分でYouTubeを見ている。


夏の暑さが落ち着いてきたので、ちょっとそろそろ走ってみたいなあ〜

てきとうごはんを記す10

8月になってしまった。
7月の自炊などです。






ある日のランチ。友人とおいしいおいしいカレー。
このあと映画「アメリカン・ユートピア」を観にいきました。
めっちゃかっこよかった…衝撃。






ある日の夜。わーいおさしみだいすき。







ある日の朝昼兼、そば。
たぶんきゅうりは浅漬けみたいなのにしている。






ある日の朝昼兼。そうめんwith煮浸し。




デザートにキウイ。

ある日の夜、ポテサラをつくった。

そのあとカップ焼きそば。すんごい胃もたれを引き起こしてしまった。。。

ある日の朝、サラダ・オン・ザ・ポテサラののこり。







ある日の夜、大盛りパスタ。
あいかわらずパスタを適量におさめられない…

ある日の朝、チーズトースト。




と、キウイ。








ある日の朝昼兼、キーマカレー。
ズッキーニとたっぷりたまねぎで。

ある日の朝昼兼、いっしょだね

ある日の寄り道、ベルクのおビール。。
はやくまた呑める日がきてほしいと切に願いますわ…

ある日の朝昼兼、キーマ続いてます

ある日の夜、また大盛パスタ。
ブラックオリーブがあるとオシャじゃないですか？







ある日の朝、そうめんに市販のジャージャー麺のソースがけ。
このソースあんまおいしくなかった…








ある日の昼、お目汚しすみません、キーマカレーを保存していたタッパーにごはんぶちこみ飯オン・ザ・チーズ。







ある日の夜、たまねぎを照り焼きに。
地味だけどめっちゃおいしかった！

ある日の朝昼兼、おんなじようなものを食べてます。

ある日の夜、かつおのたたきー！

ある日の朝昼兼、ガパオライス。
ひき肉料理ばっかりですね…

ある日の朝、サラダとチーズトースト。

ある日の夜、たまねぎパスタ。
味付けはバター醤油。これも地味だけどおいしいのです

ある日のなにごはんだか。サラダ。ナッツをのせるとオシャじゃないですか？







ある日の朝、ガパオライス。







ある日のおやつ、マックのポテトとアイスコーヒー！






その日の夜、ポテトでお腹ふくれたし夜は控えようと思ってのこれ。
ひさびさおいしかったな。

ある日の朝、おめざ的にシュークリーム。






ある日の朝、チーズトーストとサラダ。

ある日の昼、ヤンニョムチキンとごはん。






ある日の朝、ミートソースとチーズのせトースト。
焼きが甘くてまんなかへんつめたかった…

ある日の朝昼兼、そうめん。みょうが、欠かせない。

ある日の朝昼兼、ミートソースペンネ。

ある日の夜、おそうざい祭り。

ある日の昼、アジフライ（おそうざい）とそうめん。






ある日の夜、外食のカレー。
あんまりおいしくなかった…
しかも、以前妹にこの店はあんまり…という評判を聞いていたのにもかかわらず入ってしまったのだった。






ある日の朝、ミートソースとチーズのっけ食パン、ヨーグルト。

ある日の朝、インスタント味噌汁。きっと胃がもたれていた。






ある日の夜、セブンイレブンの袋で売ってるサラダにナッツのっけたのと、セブンイレブンの冷凍餃子。

のあとに

チヂミを焼いて食べた。
餃子でスイッチがはいり、粉もんの、タレをつけて食べるものが食べたくなったのだった。

ある日の朝、キウイヨーグルト。

ある日の朝昼兼、そうめんにいなばのタイカレーグリーンをかけたやつ。
ちょっとカレーそのままだと味がかなり濃かった。
検索したらいろいろいいレシピあるんだろな。

ある日の夜？
ピーマンとみょうがを和えたやつ。
たぶん味付けは塩、しょうゆ、ごま油だったかと。

ある日の朝昼兼、そうめんをピリ辛ダレで。
タレは食べる辣油、ごまだれ、マヨをまぜたやつ。
がっつりにんにくのかおりをさせて家をでるのだ。

ある日のおやつ、とらやのかき氷。
すてきなものをごちそうしていただきました…

ある日の朝昼兼、インスタント味噌汁とごはん。
このインスタント味噌汁、久世福商店の。なかなかおいしかった。

ある日の朝、お茶漬け。

ある日の昼、そば。

ある日の夜、大好物イナダの刺身、ピーマン和えたの。
お手頃で柵のイナダが買えてラッキーでした。

ある日の朝昼兼、カレー。
ジャワカレー中辛、水はいれずに、冷凍しといた塩豚の茹で汁とトマトジュースをいれた。
具は鶏胸肉、ナス、まいたけ、たまねぎ。

ある日の夜、セブンの袋で売ってるサラダを味付けしたやつ。
たぶんこのあとなんか食べてると思います。

ある日の朝昼兼、カレーとヨーグルト。

ある日の夜、セブンのおつまみカニカマ（だいすき）とサラダ。
すごい遅い時間の夕飯だったのにこのあとわたしったらカレーを…（恐怖）

ある日の朝、インスタントの春雨スープ（鶏白湯風）、うめひじきふりかけごはん。
うめひじきふりかけ、福岡ローカルの番組「なんしようと？」で華大さんが絶賛していた「梅の実ひじき」がどうしても食べてみたくって、親（in福岡）に送ってほしいとお願いしたけれどあれは要冷蔵商品で送るのが大変だそうで代替品のこちら。
じゅうぶんすぎるくらいおいしい。トライアル（激安スーパー）にあるらしいです（ローカル情報）。
ちなみにAmazonにもあった。高い。

ある日の朝昼兼、ひやむぎ。
そうめん、実家からたくさん送ってもらってたのを食べ切ってしまったのだ。
今年の夏はそうめんかひやむぎメインになりそう…

今朝、おなじみコンビニ袋サラダ（ハムをのせた）とチーズトースト。

今日の昼、カレーとピーマン和えたやつ。
カレー、ようやく食べ切った。
だんだん飽きてきたのでヨーグルトをまぜて食べた。
ヨーグルト入れるとまろみ&酸味がプラスされておいしい。

前回は自炊写真に対していちいちコメントするのをやめてみたが、今回はいれてみた。


最近は村上慧さんというアーティストの日記を読むのにはまっている。
村上さんは一貫して「生活する」ということを考え続けている人で、じぶんでかつげるくらいの家を自作して日本中を移動して生活したり、最近は広告看板のなかで生活する、「広告看板の家」というプロジェクトを実行中のようです。
貪欲に淡々と日々の気づきやプロジェクトの進行具合を記している日記は読み応えありまくりです。
気になる方はぜひ検索してみてみてください。

暑い日が続きますが、どうかみなさまご自愛ください〜（over〜✋）

てきとうごはんを記す9

7月ですね。
6月の自炊などをふりかえりたい。
生活は流れていき、先月まであんなに食べてたものをまったく食べなくなったり、その逆も然り。

　

大豆田とわ子がやっていたパーティ開けです

このジャガビーめちゃうまでした。

　

やっと食べられた！！！
期待しすぎだった感ある。
結局ダブルチーズバーガーかビックマックがすきだな。

　

　

　

　

あいかわらず胃袋一進一退です。
さいきんはOKストアの食パンがおいしくってチーズトーストにするのにハマっている。
6月後半は家をあけてることが多くて外食したりテイクアウトしたりコンビニごはん食べたりしてたら見事な口内炎ができた。わかりやすい。

さいきんのこと

植物がたのしい。

去年の秋この家に引っ越してきて迎え入れたユーカリ、育ちが悪いな〜と思って鉢の底をみたらびっしり根詰まりしていて、こりゃあかん…となりホームセンターに行きました。そこで植え替えに必要な鉢をひとつ買うつもりだったのです。

園芸コーナーに向かうと300円もしないコーヒーの木の苗があり、買ってみようかな、と思い立ったらなにか突然やる気が湧いてきて鉢やら鉢底石やら土やらどっさり買い込み帰宅、ユーカリのほかサボテン、シンゴニウムの植え替えをやり終え、さらにそのあと妹と会ってなんやかんや買い物していたときに立ち寄ったダイソーで300円のパキラを購入、無印良品で鉢を購入、たった一日でグッと植物が充実したのであります。

植物、毎日様子をみている。かわいい。すくすく育てよん。

ユーカリは剪定して、挿木してみている。
これはわりと元気そうで、もしかしたら根付いたのかもしれん。


先週頭くらいまでぐずぐずだったけど、なんかさいきんは胃腸も絶好調だし、いいかんじ。
早寝早起きできていていいかんじ。
夜は21時半〜23時くらいまでに寝てしまう。そして朝5時か6時に起きる、というかいやでも目が覚める。
朝コンビニで新聞を買ってみる遊びをしている。
どこの新聞社のとか決めずに、一面のかんじをみてパッと手に取る。
ぱらぱらめくって、すきな画（写真とか挿絵とか資料とか文字とか）を切り抜いてノートに貼ったり、気になる記事を切り抜いたりするまでがセットです。そのうち飽きると思うけど飽きるまでやってみよう。
時事問題のよくわかんないけどスルーしてることとかもなんとなく目に入ってくるし。


このあいだふらっとブックオフに行ったら欲しいかんじの本が3冊も手に入ってラッキーだった。タイミングがバチッと合うときってありますよね。
なかでも笹井宏之さんの歌集が買えたのはうれしかった。

来週で「大豆田とわ子と三人の元夫」が終わってしまうのがさみしい。
カルテットに次ぐ、繰り返しかみしめるように観るドラマになることでしょう。
このドラマを観てると、山崎ナオコーラさんの小説タイトル「この世は二人組ではできあがらない」が浮かんでくる。

ナオコーラさんの小説はタイトルからしてすばらしくって、日常でふと思い出すことがあるなあ。「長い終わりが始まる」とか、「美しい距離」とか。

いいときもだめなときもなるべくしれっと過ごしたい。

てきとうごはんを記す8

日ごとに陽がのびてきますね。5月の自炊です。
前の記事のとおり、寝込み生活からのスタートです…




ある日の腸炎めし。
おかゆfeat.塩昆布。

またある日の腸炎めし、にゅうめん、ふわふわたまごあん。

この組み合わせ、お世話になったな

食パンが食べたくって。セーフでした。

このころ一日一食固形物ルールだったのですが（ルールは内臓の様子を伺いつつ随時変化する）、固形物食べたあとにどうしてもしょっぱい味を摂取したくって。
鰹節にお湯そそいで白だしちょい入れたもの。

治ってきたみたいです、豆腐のふわふわたまごあん、コンビニのポテサラ。

ひさびさの動物性タンパク質、サバ缶と豆腐をあんでとじた。

もう治ったという確信をもっての飲酒。ひっさしぶり…
たまたまこの日は示し合わせたかのようにチューハイなどを人からいただいたのでした。少量でめっちゃ酔った。
ちくわ切っただけ（onマヨ）、大根塩もみ、卯の花。

ある日の朝だか昼だか。うどん。

 〜ここからしばらくすき放題食べまくります〜

ふははは、待望のザ・ジャンク。
ピザハットのメキシカンハラペーニョ、すきです

ある日の夜、OKストアのカツ丼とOKストアの味もやし。
カツ丼がおいしいらしいと聞きつつもはじめて食べた。おいしかった。

ある日の朝だか昼だか。
そうめん味噌だれみょうがのっけ。

ある日の夜、青菜を納豆卵でとじたやつ、ちくわ。
も〜ここぞとばかりに飲酒してまう。

ある日の朝だか昼だか。
レトルトカレー。

ある日の夜、OKストアのいわしづくし、きのこと青菜のナムル。

ある日の朝だか昼だか。
目玉焼きウインナー丼、ジップロックコンテナ味噌汁。

ある日の朝だか昼だか、わさび菜とウインナーのサンド。
わさび菜、ちょっとニガからくてだいすき。

ある日の朝だか昼だか、おなじみサバ缶と梅干しの炊き込みごはん、インスタントスープ。

ある日の朝だか昼だか、ラピュタパン。

ある日の夜。
この日は土曜日で、下北沢の美容院に行く予定があり、ただどうしてもあの駅前の人混みを考えるとめっちゃストレス！！となり、思い切って自転車で行ってみました。走行距離片道12km。
たらたら漕いで1時間半ほどでした。
無事に到着して無事に汗だくの客となり、恥ずかしかった。

すきな居酒屋さんが定食屋＆テイクアウト営業していたので、ポテサラといわしの梅煮をテイクアウトしました。

おまけにつけてくれた枝豆とコーンとチーズがはいったおいしいやつ。

ある日の朝。茶とお菓子。

ある日の夜、カップ焼きそばにわさび菜IN。

ある日の朝だか昼だか。
うどん（味噌だれ、サバ缶とわかめ）とごはん。がっつり。

ある日の夜。豚肉ナスキャベツの味噌炒め、白和え風。

ある日の朝、自作ミートソースをトーストで。

ある日の夜、納豆、豆腐、食べる辣油とかであじつけしたやつにセリをIN。

ある日の朝だか昼だか。
サバ缶と梅干しの炊き込みご飯おにぎりとヨーグルト。

ある日の夜、自作ミートソースでペンネ。
おビールはカルディで買ってみた。

ある日の朝だか昼だか。
またペンネ。

ある日の夜、前菜、イカリングフライ＆おビール。

メインはお好み焼きでした。
自分でつくるお好み焼きってなんかまずいなって思ってたけど、山芋いれたらふわっふわでおいしかった。山芋すごいな。

翌朝、のこり。

ある日の夜、冷凍食品の汁なし坦々麺にナス焼いたやつ入れました。

ある日の朝だか昼だか。
まだある、サバ缶と梅干しの炊き込みご飯にチーズのっけてみた。
あとバナナヨーグルト。

ある日の昼。妹たちがやってきた。持ち寄りパーティ。
わたしはここぞとばかりに肉を揚げた。
あと中華風おやきってやつをつくってみた。

そののこりを食べる夜。つくね風のはおやきの中身。

ある日の夜、自作ミートソースでドリア、山芋みょうがわかめの酢の物。

ある日の朝。

ある日の夜。
レンジでチンしたキャベツとわかめとサバ缶をナムルっぽく味付けしたやつ。
ボウル一杯につくってもりもり食べます。

ある日の朝だか昼だか。
こないだの揚げ物の肉の残りでチキンピカタ。
キャベツとわかめの酢の物。
なんかわかめと酢の物ブームきてる。

ある日の夜、山芋をじりじり焼いて

塩を振って食べる。うまい。

そのあとこれ。ニラを追加、目玉焼きものっけて豪華に。
しかしこのあたりからまた胃だか腸だかの機嫌を損ねてしまったような…

ある日の朝、ジャムぬった食パン。

ある日の昼、自作ミートソースがけごはん。
だましだまし味つけ濃いめのものを食べる。








ある日の夜、サバ缶わかめみょうが。
おいしかったのに食べて後悔するくらいには調子が悪い。

ある日の朝、もらった栗鹿の子の、のこったペーストを食パンに塗ったもの。
焼いてない食パンは胃にやさしい。

ある日の夜。おつとめ品のねぎとろ巻き。
おそるおそる食べたけど大丈夫だった。

ねぎとろじゃ物足りなくて豆腐と納豆（ブレブレ）。
かきまぜて食べます。








ある日の昼。
タカギベーカリーのミルクブレッド（だいすき）とインスタントのオニオンスープ。

ある日の夜、納豆うどん。

あまりにも味気ないので変化を持たせるためのふろふき大根をしこむ。

翌朝、ふろふき大根を食す。








おやつ、ゼリー。やさしい。

ある日の夕方。
こないだ来た妹がおやきを気に入ったらしく、リクエストがあったので。
妹とふたりでひたすらおやきを包んで焼いた。
食べられないかと思ったけど意外と大丈夫だった。








きのうの朝。白桃ジャムがおいしい。

きのうの夜。ふろふき大根とコンビニの豆腐そうめん風。
胃袋一進一退。

胃を案じて、朝にコーヒーを飲む習慣がなくなってしまった。
いつもストックしておいたコーヒー豆も買わなくなり、ドリップパックをすこしだけ用意してるくらい。
最近は朝に大きいピッチャーにハーブティをたっぷり作り、それを一日飲む生活。
胃腸がよくなったら食べようと思っていたサムライマックが遠い。